🛡️
Traumeterapi
Terapi med fokus på komplekse traumer, nervesystem, stabilisering og de overlevelsesstrategier, der engang var nødvendige.
✦ Psykoterapi med fokus på traumer, krop og nervesystem
Når kroppen stadig reagerer, selvom faren er ovre
En rolig og nænsom terapeutisk praksis for dig, der kæmper med indre uro, skam, fastlåste mønstre, stressreaktioner, dissociation eller gamle overlevelsesstrategier.
Traumebevidst
Kropsorienteret
Tempo tilpasset dig
Klientrejsen
1
Genkend mønstretDu får sprog for reaktioner, der før føltes forkerte eller uforståelige.
2
Skab tryghedVi arbejder med stabilisering, kontakt til kroppen og regulering af nervesystemet.
3
Mød deleneDe beskyttende dele forstås med respekt fremfor kamp.
4
Integrér nytDu øver nye måder at være med dig selv, andre og livet på.
1
LandingGenkendelse og tryghed2
ProblemSymptomer som overlevelse3
MetodeTIST · TRE · EFT4
TillidOm mig, FAQ og modeller5
CTABook forsamtaleMetoder
En integreret praksis
Samtaleterapi, kropslig regulering og psykoedukation kombineres, så både hoved, krop og nervesystem kan følge med.
🧠
TIST & deleforståelse
En nænsom tilgang til indre konflikter, skam, selvkritik, dissociation og dele, der reagerer med kamp, flugt, frys eller tilknytning.
〰️
TRE & kropslig regulering
Kropsorienteret arbejde med stress, spænding og nervesystemets naturlige reguleringsprocesser.
🤲
EFT & stabilisering
Praktiske øvelser til emotionel regulering, grounding og øget tryghed i kroppen.
Visuelle modeller
Forstå dine reaktioner uden skam
Modellerne bruges som psykoedukation: ikke som diagnoser, men som landkort over nervesystem, overlevelsesstrategier og indre dele.
TIST
Traumeinformeret stabilisering og deleforståelse
Upload PNG-filen som images/tist-model.png
1Trigger
2Del aktiveres
3Overlevelsesreaktion
4Nysgerrig kontakt
5Regulering og integration
Strukturel dissociation
Tilsyneladende normal del og emotionelle dele
Upload PNG-filen som images/strukturel-dissociation-model.png
ANP
hverdag, funktion, kontrol
EP · Kamp
EP · Flugt
EP · Frys
EP · Underkast
EP · Tilknyt
EP · Skam
TRE-processen
Stresscyklus, kropslig afladning og integration
Upload PNG-filen som images/tre-proces-model.png
Aktivering
Spænding
Rystelser
Ro
TRE kan støtte kroppen i at bevæge sig fra mobilisering og spænding mod regulering, pause og efterfølgende integration.
EFT
Tappepunkter, setupsætninger og emotionel regulering
Upload PNG-filen som images/eft-tappepunkter-model.png
Navngiv problemet
Mål intensitet
Setupsætning
Tappesekvens
Ny vurdering
Integration
Overlevelsesstrategier
Upload PNG-filen som images/overlevelsesstrategier-model.png
Kamp
Adfærd: grænser, vrede, kontrol
“Jeg må beskytte mig”
Flugt
Adfærd: uro, travlhed, undgåelse
“Jeg må væk”
Frys
Adfærd: lammelse, tomhed, kollaps
“Jeg kan ikke handle”
Underkast
Adfærd: tilpasning, selvudslettelse
“Jeg må ikke skabe konflikt”
Tilknyt
Adfærd: kontakt, frygt for afvisning
“Jeg må holde fast”
👤
Flemming Ørsted Pedersen
Psykoterapeutisk praksis
Om mig
Terapi med ro, præcision og respekt for det, der har beskyttet dig
Jeg arbejder med mennesker, der bærer på komplekse reaktioner efter stress, traumer, tilknytningssår eller langvarig overbelastning. Min tilgang er nænsom, konkret og traumebevidst: vi forsøger ikke at presse noget frem, men skaber gradvist mere tryghed, forståelse og indre samarbejde.
Uddannet ergoterapeut
Under uddannelse som ID-terapeut
Certificeret TIST-terapeut
TRE-provider
Erfaring med komplekse traumer
Krops- og nervesystemorienteret tilgang
Priser
Tydelige rammer før du begynder
💳
Forsamtale
0 kr.
15 min.
Kort afklaring af om jeg er det rette match for dig.
💳
Individuel session
950 kr.
60 min.
Samtaleterapi, TIST, stabilisering, EFT eller integreret terapeutisk arbejde.
💳
Udvidet session
1.350 kr.
90 min.
Relevant ved dybere procesarbejde, TRE, kropslig regulering eller længere forløb.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan ved jeg, om traumeterapi er relevant for mig?
Hvis du oplever gentagne mønstre, stærke kropslige reaktioner, flashbacks, følelsesmæssige udsving, selvkritik, indre konflikter eller en oplevelse af at reagere stærkere end situationen tilsiger, kan traumeterapi være relevant.
Skal jeg fortælle hele min historie?
Nej. I traumebevidst terapi behøver vi ikke begynde med detaljerede fortællinger om det sværeste. Vi starter ofte med stabilisering, tryghed og forståelse af dine reaktioner.
Hvad er TIST?
TIST står for Trauma-Informed Stabilization Treatment. Det er en metode udviklet af Janina Fisher, hvor symptomer forstås som overlevelsesstrategier og dele af personligheden, der forsøger at beskytte dig.
Hvad er TRE?
TRE står for Tension & Trauma Releasing Exercises. Det er en kropsorienteret metode, hvor kroppen støttes i at forløse stress og spænding gennem naturlige neurogene rystelser.
Kan jeg kombinere samtaleterapi og kropsligt arbejde?
Ja. For mange er kombinationen af samtale, psykoedukation, kropslig regulering og konkrete øvelser særligt virksom.
Hvor mange sessioner skal jeg regne med?
Det afhænger af dit udgangspunkt og mål. Nogle kommer for et afgrænset tema, andre arbejder mere langsigtet med komplekse traumer og dybere mønstre.
Booking
Tag første skridt i et roligt tempo
Book en gratis forsamtale direkte i min SimplyBook.me-kalender. Kalenderen åbner på denne side, og du kan også åbne den i et nyt vindue.
☎ +45 27 89 60 70
✉ terapi@floond.dk
📍 Esbjerg / Sydvestjylland · Online efter aftale
Book tid
Vælg tid direkte i kalenderen nedenfor.
Hvis kalenderen ikke vises korrekt, kan du åbne bookingkalenderen her: Åbn SimplyBook.
Er du klar til at tage næste skridt?
Du behøver ikke vide præcis, hvad du skal sige. En forsamtale er blot en rolig afklaring af, hvor du står, hvad du længes efter, og om dette er det rette sted at begynde.
Kontakt
Telefon: +45 27 89 60 70
Email: terapi@floond.dk
Lokation: Esbjerg / Sydvestjylland
Online: Efter aftale